Entrainements

Le club se réunit deux fois par semaine, le mercredi en soirée et le samedi matin. La saison du club est divisée en deux, soit l’entrainement d’automne et celui d’hiver.

L’automne

Nos quatres entraîneurs : Réjean Charbonneau, Mark Comaniuk, Martin Massicotte et Michel Labrie
Nos quatres entraîneurs : Réjean Charbonneau, Mark Comaniuk, Martin Massicotte et Michel Labrie

Le club se réunit deux fois par semaine, les mercredi à 17h30 et les samedi à 9h30. Les sessions ont lieu sur le Mont-Royal (départ au chalet du lac des castors) et comprennent une remise en forme générale avant l’arrivée de la neige :

  • Échauffements
  • Étirements
  • Intervalles
  • Exercices spécifiques au ski de fond (ski bounding)
  • Endurance et musculation (jogging, escalier, circuits, etc.)

Quelques fois, une partie du groupe se retrouve à Oka ou au circuit Gilles Villeneuve pour une session de ski à roulette ou de patins à roue alignées.

Même si vous ne faites pas de ski de fond, la session d’automne du club est parfaite pour vous ! Venez vous joindre à nous pour essayer.

Le maître Réjean et ses disciples, discutant équilibre... sur une jambe.
Le maître Réjean et ses disciples, discutant équilibre… sur une jambe.

L’hiver

Le club se réunit deux fois par semaine : les mercredi à 17h30, sur le Mont-Royal, et les samedi (10h) dans un centre de ski de la rive nord ou sud. À noter que le départ en ski se fait à 10h, donc prévoyez d’arriver à l’avance pour vous préparer, jaser, vous raser les jambes ou toute autre activité que vous jugez utile avant de partir !

Selon les conditions de neige, et sur un principe d’alternance, les entrainements se font en ski patin (skate) ou ski classique. Parfois, les deux techniques sont supervisées durant la même session. Dans les autres cas, les pistes empruntées sont souvent skiable dans les deux techniques, ce qui fait qu’un « classiqueux » peut suivre les « skateux » lors d’un entrainement. 🙂

Notez que la destination du samedi matin, durant l’hiver, sera publiée sur la page d’accueil du site dans la journée du vendredi (habituellement avant midi). Nous devons procéder ainsi à cause des conditions météo changeante et pour offrir la meilleure destination de ski à nos membres.